赤ちゃんの「ずりばい」はいつから始まるのか、周りの子と比べて遅くないか気になりますよね。ずりばいは生後6ヶ月～9ヶ月頃に始める子が多いですが、発達には個人差が大きいため焦る必要はありません。この記事を読めば、ずりばいを始める平均的な時期やはいはいとの違い、発達のサインが分かります。また、ずりばいをしない原因や家庭でできる促し方、安全な環境づくりまで詳しく解説。赤ちゃんの成長を安心して見守るためのヒントがきっと見つかります。
↓今の発達に合った環境を整えたい方はこちら↓
ずりばいはいつから始まるのが一般的か
赤ちゃんの成長は喜ばしいものですが、周りの赤ちゃんと比べて「うちの子はまだずりばいをしないな」と、ふと心配になる保護者の方は少なくありません。自分の意思で初めて移動できるようになる「ずりばい」は、赤ちゃんにとって大きな成長の一歩です。この章では、ずりばいを始める平均的な時期や、よく似た動きである「はいはい」との違いについて詳しく解説します。
平均的な開始時期と月齢の目安
ずりばいとは、うつ伏せの姿勢でお腹を床につけたまま、腕の力で体を引き寄せたり、足で床を蹴ったりして、ほふく前進のように進む動きのことです。この動きは、赤ちゃんの移動したいという意欲の表れでもあります。
多くの赤ちゃんがずりばいを始めるのは、生後6ヶ月から8ヶ月頃が一般的とされています。 早い子では生後5ヶ月頃から、ゆっくりな子では生後10ヶ月近くになってから始めることもあり、その時期には大きな個人差があります。 実際、母子健康手帳にも「はいはい」ができる時期の目安は記載されていますが、「ずりばい」に関する明確な記載はありません。 これは、ずりばいがすべての子どもに見られるわけではなく、発達の過程の一つとして捉えられているためです。
そのため、平均的な月齢はあくまで目安として考え、他の赤ちゃんと比べて焦る必要はありません。赤ちゃんの個性や体格、筋肉の発達ペースによって、ずりばいを始めるタイミングは一人ひとり異なります。大切なのは、時期の早さや遅さで一喜一憂せず、赤ちゃんならではの成長のペースを温かく見守ってあげることです。
はいはいとの違いと順番
ずりばいと混同されやすい動きに「はいはい」があります。この二つの動きの最も大きな違いは、お腹が床についているかどうかです。
ずりばい：お腹を床につけたまま、腕や足を使って進む「ほふく前進」のような動き。
はいはい：手のひらと膝で体を支え、お腹を床から持ち上げた「四つん這い」の姿勢で進む動き。「高ばい」とも呼ばれます。
発達の順番としては、首すわり、寝返りが安定し、上半身の力がついてきた赤ちゃんが「ずりばい」を始め、その後、体幹や下半身の力がさらについてくると「はいはい」へと移行していくのが一般的な流れです。 ずりばいを経験することで、赤ちゃんは全身の筋肉をバランスよく使い、はいはいに必要な体幹を鍛えていきます。
しかし、この順番は決して絶対ではありません。中には、ずりばいをほとんどせずにはいはいを始める赤ちゃんも珍しくありません。 また、座ったままお尻で移動する「シャフリング」という個性的な移動方法を選ぶ子もいます。 ずりばいをしないからといって、発達に問題があるわけではなく、それもその子の成長スタイルの一つです。赤ちゃんの動きや発達の順番には多様性があることを理解しておきましょう。
ずりばいが始まる前の発達サイン
赤ちゃんが自分の力で移動を始める「ずりばい」。その記念すべき第一歩をもうすぐ迎える赤ちゃんは、いくつかの特徴的なサインを見せてくれます。これらのサインは、ずりばいに必要な筋力や体の使い方が順調に育っている証です。見逃さずに赤ちゃんの成長を感じ取り、次のステップへ進む準備をサポートしてあげましょう。
首すわりから寝返りまでの流れ
ずりばいは、これまでの発達の積み重ねの先にあります。まず基本となるのが、生後3～4ヶ月頃に見られる「首すわり」です。首がしっかりとすわることで、うつ伏せの姿勢になったときに自分で頭を持ち上げ、周りを見渡せるようになります。これが、赤ちゃんの世界を広げ、移動意欲の第一歩となります。
次に、生後4～6ヶ月頃に多くの赤ちゃんがマスターするのが「寝返り」です。 寝返りができるようになると、自分の意思で仰向けからうつ伏せの姿勢へと体勢を変えられるようになります。 うつ伏せで過ごす時間が増えることで、腕で体を支えたり、背中や腰の筋肉を使ったりする機会が自然と増えていきます。このうつ伏せ姿勢に慣れ、安定して過ごせるようになることが、ずりばいに向けた非常に重要なステップです。
足や腕の動きの特徴
ずりばいの開始が近づくと、うつ伏せの状態での手足の動きがより活発で特徴的になります。これらの動きは、前に進むための準備運動そのものです。
うつ伏せでの手足のバタつきと床を蹴る動き
うつ伏せの姿勢で、両手足を元気にバタバタと動かすのは、ずりばいが近いサインの一つです。 これは、体を動かそうとする意欲の表れであり、移動に必要な腕や足の筋力を鍛えるための大切なトレーニングになっています。 さらに、足の裏で床を蹴るような仕草が見られるようになります。最初はうまく前に進めなくても、この動きを繰り返すことで、どうすれば体が前に進むのかを学習していきます。パパやママが赤ちゃんの足の裏にそっと手を添えてあげると、蹴る感覚を掴む手助けになることもあります。
飛行機ポーズで体幹を鍛える
うつ伏せの状態で、両手両足を床から浮かせて、まるでお腹でバランスをとるように反り返る「飛行機ポーズ」が見られることがあります。 この愛らしいポーズは、生後5〜6ヶ月頃の赤ちゃんによく見られ、背筋や腹筋、腰回りといった体幹の筋肉がしっかりと発達してきた証拠です。 このポーズでバランスをとる練習が、体を支えながら移動するずりばいや、その先のハイハイへと繋がっていきます。
ピボットターンで方向転換
お腹を床につけたまま、手を使って体を支え、足で床を蹴ってコンパスのようにクルクルと方向転換する動きを「ピボットターン」と呼びます。 これは、ずりばいを始める直前の赤ちゃんによく見られる特徴的な動きです。 目の前のおもちゃに手を伸ばそうとして、意図せず体が回転してしまうこともあります。この動きを通して、赤ちゃんは腕で体を引き寄せ、足指で床を蹴って体をねじるという、ずりばいに不可欠な体の使い方を習得していきます。 ピボットターンが上手になってきたら、ずりばいを始める日はもうすぐかもしれません。
ずりばいをしないときの原因と対策
「他の子はもうずりばいしているのに、うちの子はまだ…」と、赤ちゃんの成長に不安を感じるママ・パパは少なくありません。しかし、ずりばいをなかなか始めないからといって、必ずしも発達に問題があるわけではありません。ここでは、ずりばいをしない主な原因と、家庭でできる対策、そして専門家へ相談する際の目安について詳しく解説します。
個人差と発達ペースの考え方
まず最も大切なことは、赤ちゃんの成長発達には大きな個人差があるという点です。厚生労働省の乳幼児身体発育調査の結果を見ても、はいはい（ずりばいを含む移動運動）を始める時期にはばらつきがあることがわかります。 生後7〜9ヶ月頃に始める赤ちゃんが多い一方で、もっと早かったり、生後10ヶ月を過ぎてからだったりする子もいます。 平均的な月齢はあくまで目安として捉えましょう。
ずりばいをしない原因は、赤ちゃんの個性や体格も大きく影響します。例えば、好奇心旺盛で活発な子は早くから動き出そうとしますが、慎重な性格の子は安全を確認してから動きたいのかもしれません。また、体が大きい赤ちゃんやふっくらした赤ちゃんは、体を動かすのにより多くの力が必要なため、動き出しがゆっくりになる傾向があります。
さらに、ずりばいをせずにはいはいやつかまり立ちを始める赤ちゃんも珍しくありません。 ずりばいは、発達の過程で必須のステップではないのです。 赤ちゃんによっては、座ったままお尻で移動する「シャフリングベビー（いざりばい）」というスタイルで移動することもあります。 これらは赤ちゃんなりの移動方法であり、発達の一つの過程です。ずりばいを飛ばしたからといって、過度に心配する必要はありません。
受診の目安と小児科の相談ポイント
赤ちゃんの成長に個人差があるとわかっていても、心配は尽きないものです。基本的には、赤ちゃんがご機嫌で、手足を元気に動かしているようであれば、焦らずに見守ってあげましょう。ただし、いくつかのサインが見られる場合は、専門家への相談を検討することをおすすめします。
小児科や地域の保健センターへの相談を考える目安としては、以下の点が挙げられます。
- 生後10ヶ月を過ぎても、おもちゃに向かって手を伸ばしたり、自力で移動しようとしたりする意欲が見られない。
- 体の片側ばかりを使い、左右の動きに明らかな差があるように見える。
- 手足の力が極端に弱い（ぐにゃぐにゃしている）、または強すぎる（常に突っ張っている）。
- 首のすわりやおすわりなど、月齢に応じた他の発達も全体的に遅れているように感じる。
- 呼びかけへの反応が乏しい、目が合いにくいなど、コミュニケーションの面で気になることがある。
これらのサインに気づいたら、一人で抱え込まず、かかりつけの小児科医や地域の保健センターの保健師に相談しましょう。 相談する際は、普段の赤ちゃんの様子をスマートフォンなどで動画に撮っておくと、口頭で説明するよりも状況が伝わりやすくなります。また、「いつから」「どのような点が」気になっているのか、ずりばい以外の発達（寝返り、おすわりなど）はいつ頃できたかなどをまとめたメモを持参すると、相談がスムーズに進みます。月齢という数字だけで判断せず、赤ちゃんの全体的な様子を見て、気になることがあれば専門家の意見を聞くことが大切です。
ずりばいを促す方法と遊び方
赤ちゃんのずりばいは、無理に練習させる必要はありませんが、遊びの中に動きを促す要素を取り入れることで、赤ちゃん自身の「動きたい」という意欲を自然に引き出すことができます。ここでは、親子で楽しみながらできる簡単なトレーニングと、おもちゃの活用法をご紹介します。大切なのは、赤ちゃんが嫌がらない範囲で、機嫌の良い時に行うことです。 必ず大人がそばで見守り、安全な環境で行いましょう。
家庭でできる簡単なトレーニング
ずりばいを促す基本は、うつ伏せの姿勢に慣れることです。 首がすわり、うつ伏せの姿勢が安定してきたら、「タミータイム」と呼ばれるうつ伏せ遊びの時間を少しずつ増やしていきましょう。 これは、首や背中、腕の筋肉を鍛え、ずりばいに必要な力を育むのに役立ちます。
具体的な方法としては、まずパパやママが赤ちゃんの目の前でうつ伏せになり、お手本を見せてあげるのが効果的です。 「こっちだよー」と声をかけたり、歌を歌ったりしながら、赤ちゃんの興味を引き、楽しい時間であることを伝えてあげましょう。 赤ちゃんが前に進もうとして足をバタつかせている時には、足の裏にそっと手を添えてあげると、床を蹴る感覚を掴むきっかけになります。 このとき、強く押すのではなく、赤ちゃんが自分の力で蹴るのをサポートするイメージです。赤ちゃんが「自分で動けた！」という達成感を感じられるように、少しずつサポートしてあげましょう。
身の回りのおもちゃの活用例
おもちゃは、赤ちゃんの「あそこに行きたい」「あれに触りたい」という好奇心を刺激し、ずりばいを促す絶好のアイテムです。 赤ちゃんの手が届きそうで届かない、少しだけ離れた位置にお気に入りのおもちゃを置いてみましょう。 赤ちゃんの自発的な動きを引き出し、目標に向かって進む楽しさを教えることができます。
ずりばいを促すおもちゃとしては、以下のような特徴を持つものがおすすめです。
- 音が鳴るもの：振ると音が鳴るラトルや、転がすと優しい音楽が流れるおもちゃは、赤ちゃんの聴覚を刺激し、興味を引きます。
- カラフルで動きのあるもの：赤や黄色などのはっきりした色使いで、転がりやすいボール（オーボールなど）は、赤ちゃんの視線を捉え、追いかけたいという気持ちにさせます。
- 鏡がついているもの：鏡に映る自分の姿に興味を示す赤ちゃんも多く、鏡付きのおもちゃは前に進むきっかけになることがあります。
高価な知育玩具でなくても、ペットボトルにビーズを入れた手作りマラカスや、くしゃくしゃにすると音が出るビニール袋など、身近なものでも赤ちゃんの好奇心をくすぐるおもちゃになります。大切なのは、おもちゃを与えるだけでなく、パパやママが一緒に遊び、楽しさを共有することです。 赤ちゃんの小さな一歩一歩をたくさん褒めてあげながら、ずりばいの時期ならではの親子のコミュニケーションを楽しんでください。
安全にずりばいを見守る環境づくり
ずりばいが始まると、赤ちゃんの行動範囲は一気に広がります。昨日まで届かなかった場所に手が届くようになり、思わぬ事故やケガにつながる可能性も出てきます。赤ちゃんの目線は大人よりもずっと低く、好奇心から何でも触ったり口に入れたりします。事故を未然に防ぎ、赤ちゃんが安心して探求活動に集中できるよう、事前にしっかりと安全対策を施した環境を整えてあげることが何よりも大切です。 保護者の方が「危ないから」と常に神経をとがらせるのではなく、赤ちゃんがのびのびと過ごせる空間を目指しましょう。
床やマットの選び方
ずりばいで移動する赤ちゃんにとって、床は最も長く接する場所です。安全で快適な床環境を整えることは、ケガの防止と発達のサポートの両面から非常に重要です。
クッション性と防音性
ずりばい中はまだ頭を支える力も不安定で、不意に頭を床にぶつけてしまうことがあります。万が一の衝撃を和らげるために、クッション性のあるマットは必須アイテムです。 厚みが2cm〜4cm程度のプレイマットやジョイントマットは、衝撃吸収性に優れているためおすすめです。 また、マンションやアパートの場合は、階下への音を軽減する防音効果も期待できます。
素材と手入れのしやすさ
赤ちゃんは何でも口に入れて確かめるため、マットの素材は安全性が第一です。ホルムアルデヒドなどの有害物質を含まない、安全基準をクリアした製品（EVA樹脂やポリエチレンなど）を選びましょう。 また、よだれや吐き戻しなどで汚れやすいため、防水性があり、汚れたらすぐに拭き取れる素材がお手入れしやすく衛生的です。 パーツの間にゴミがたまりにくい、継ぎ目の少ないタイプも掃除が楽なので人気があります。
事故防止と室内対策
赤ちゃんの目線に立って部屋の中を見渡すと、大人が気づかない危険がたくさん潜んでいます。具体的な対策を講じて、事故のリスクを徹底的に排除しましょう。
誤飲・窒息を防ぐ対策
赤ちゃんの口の大きさは直径約39mmと言われ、トイレットペーパーの芯を通るサイズのものは誤飲の危険があります。 硬貨、ボタン電池、アクセサリー、ペットフード、小さなおもちゃなどは、赤ちゃんの手の届く範囲に絶対に置かないでください。 特にボタン電池は、飲み込むと体内で化学やけどを起こす大変危険なものです。 タバコの誤飲も命に関わるため、厳重な管理が必要です。 使っていないコンセントの差し込み口は、赤ちゃんが指や物を入れて感電するのを防ぐため、コンセントカバーで塞いでおきましょう。
転倒・衝突を防ぐ対策
ずりばいやその後のつかまり立ちで、家具に頭をぶつける事故は頻繁に起こります。テーブルや棚、テレビ台などの角には、衝撃を吸収する柔らかい素材のコーナーガードを取り付けましょう。 また、赤ちゃんがテーブルクロスを引っ張ってしまい、上に乗っていた熱い飲み物や重いものが落下する事故も考えられます。ずりばいの時期は、テーブルクロスの使用を控えるのが賢明です。背の高い家具は、つかまり立ちをした際に倒れてこないよう、壁に固定しておくとより安心です。
危険な場所への侵入を防ぐ対策
キッチンには包丁や熱い鍋、洗剤など危険なものが多く、また、階段からの転落は大きな事故につながります。 キッチンや階段、玄関、お風呂場など、赤ちゃんに入ってほしくない場所の入り口には、必ずベビーゲートを設置してください。 ベビーゲートを選ぶ際は、設置場所の幅に合い、赤ちゃんが簡単に開けられないロック機能が付いているか、乗り越えられない十分な高さがあるかを確認することが重要です。 これにより、保護者が少し目を離したすきに起こる事故を防ぎ、安心して家事などを行うことができます。
まとめ
赤ちゃんのずりばいは生後7〜9ヶ月頃に始まることが多いですが、発達には大きな個人差があるため、時期が前後しても過度に心配する必要はありません。大切なのは、赤ちゃんのペースを尊重し、安全な環境を整えたうえで、遊びを通して自然な発達を促してあげることです。この記事で紹介した発達のサインや促し方を参考に、赤ちゃんの成長を楽しみながら見守りましょう。もし不安な点があれば、一人で抱え込まず小児科医に相談してください。
今の発達に合った環境を、ご家庭に取り入れてみませんか？
子どもの成長に合わせて、今どんな環境を用意すればよいのか悩む方も多いのではないでしょうか。IMANO MANABIは、モンテッソーリ教育の考え方をもとに、発達段階に合った教材・知育玩具を通して、ご家庭での環境づくりを支えるサービスです。 今の月齢に合った学びの環境を、無理のない形で取り入れてみませんか。
